10 Alimentos que Ajudam a Desintoxicar o Corpo

 

Como fazer dieta detox

Ao longo do tempo nosso corpo fica cheio de toxinas que fazem mal a saúde e é justamente ai que é recomendado a Dieta de desintoxicação.

Essa dieta pode ser feita uma vez ao ano, o mês mais recomendado é Janeiro, para iniciar um novo ano cheio de saúde e bem estar.

 

A comida detox é a melhor maneira de limpar o corpo sem entupir ainda mais o sistema digestivo. Além disso, comer alimentos que desintoxicam é mais seguro para sua saúde do que muitas dietas, uma vez que pode ser perigoso.

 

Muitas pessoas não sabem mais fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o detox receita

 

A seguir, vamos ver 10 alimentos de desintoxicação que, graças a seus nutrientes ajudam a purificar o nosso corpo de forma segura.

 

Repolho

Repolho contém enxofre, que é um composto essencial para quebrar os produtos químicos no corpo. O enxofre pode ajudá-lo a se livrar de muitos agentes nocivos, como pesticidas, resíduos de drogas, poluição atmosférica e metais pesados.

Os compostos de enxofre atuam positivamente sobre a desintoxicação por aumentar a solubilidade dos agentes tóxicos, de modo que o fígado é ajudado a quebrar e a expulsão dos resíduos.

 

Limão

Vitaminas antioxidantes e minerais contidos nos sais de limão, como a vitamina C, protegem o fígado e o ajuda a se livrar de substâncias químicas dentro do corpo.

O ácido cítrico na verdade estimula o fígado a produzir bile, um outro meio que tem o nosso corpo para se livrar do excesso de toxinas. Para efeito mais desintoxicante, beba todas as manhãs um copo de água morna contendo fresco meio limão espremido na hora.

 

Brócolis

Brócolis é um dos melhores vegetais para eliminar compostos nocivos do nosso corpo, e isto porque contêm quantidades elevadas de antioxidantes tais como a vitamina C, e enxofre.

Estes dois nutrientes, como já vimos, são necessárias para a purificação do corpo, e são também úteis para a luta contra os radicais livres e facilitar o funcionamento adequado dos órgãos. Brócolis também contêm enzimas que suportam o sistema digestivo. É melhor comer o brócolis sem cozinhá-los, de forma bruta, para manter um nível elevado de nutrientes.

 

Alho

O alho é um dos melhores antibióticos naturais que temos disponíveis para desintoxicação. Rico em enxofre e outros compostos benéficos, como ajoene e adenosina, o  alho facilita a circulação sanguínea e estimula o fígado a produzir enzimas desintoxicantes, e ajuda a curar o corpo internamente.

 

Alcachofra

Os ácidos caffeilchinici e cinarina contidos em alcachofra tem uma função de proteção contra agentes hepatotóxicos, em particular de tetracloreto de carbono. As substâncias benéficas da alcachofra também ajudam as células do fígado á regenerar-se.

 

Abacate

O abacate é rico em antioxidantes, tais como ácidos glutationa e ómega-3. Estes nutrientes são essenciais para desintoxicar o corpo, ajudando a expelir as toxinas prejudiciais e combater os radicais livres.

 

Beterrabas

Beterraba contêm betaína e pectina, duas substâncias úteis para proteger o fígado e o sistema digestivo, contribuindo assim para o bom funcionamento dos órgãos responsáveis pela limpeza do corpo.

 

Cranberries

Estas bagas são muito boas para prevenir infecções do trato urinário. Antocianinas, vitamina C e ácidos orgânicos contidos nas blueberries também estimulam o fígado no processo de desintoxicação.

 

Toranja

Rica em retinol, vitamina C e cálcio, toranja é uma ótima fruta para ajudar o corpo a eliminar os radicais livres e para limpar o sistema digestivo. Toranja também pode prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins.

 

Chá verde

O chá verde é uma das bebidas mais ricas em antioxidantes, tais como as catequinas, que são úteis para a luta contra os radicais livres, lavar as toxinas presentes no corpo, e estimular o sistema linfático.

 

Usar os alimentos para desintoxicar o corpo é uma ótima maneira de purificar, contanto que eles sejam parte de uma dieta saudável e equilibrada.

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