5 Razões para Começar o “Projeto Verão”

Cardápio para Emagrecer no Verão
Cardápio para Emagrecer no Verão

 

O verão está finalmente aqui e eu não sei quanto a você, mas eu sou 100% pronta para uns climas mais quentes, dias mais longos, e alimentos frescos.

Enquanto o verão é um grande momento para fazer uma pequena pausa de obrigações de trabalho, o verão também é um ótimo tempo para trabalhar mais do que nunca nos seus objetivos de gerenciamento de peso.

Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar.

 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos.

 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:

plano detox

dieta proteina

dieta dukan

dieta da fruta

dieta para perder barriga

 

Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que emagrecem rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.

Durante o verão de perda de peso continuou, eu aprendi várias coisas sobre a perda de peso de verão que me ajudaram a manter o foco durante os meses de verão e me permitiram avançar com a minha busca para perder peso.

 

  1. O Tempo Quente Parecia Suprimir o Apetite

No inverno eu tendia a querer me enrolar no sofá com um brownie, alguns chips, e uma xícara de alto teor calórico de chocolate quente. No verão eu apenas não estava tão com fome e achei mais fácil de comer o número certo de calorias para os meus objetivos de perda de peso.

 

  1. Vestir Roupas Mais Leves me Manteve Honesta.

Não há nada como um traje de banho, uma blusa ou um par de shorts para revelar se o inverno tem sido bom ou mau para os nossos esforços de gestão de peso. Vestindo roupas mais leves de peso, em vez de encobrir em lã e calças compridas me ajudou a ficar focada em meus objetivos.

 

  1. Alimentos Frescos Tornaram-se Mais Fáceis de Controlar a Ingestão de Calorias.

Frutas e legumes são naturalmente baixos em calorias, é por isso que especialistas de perda de peso recomenda-los para perda de peso e manutenção do peso.

 

  1. Horários de Verão Deixam o Exercício Mais Fácil

No verão de minha perda de peso ano, eu descobri que eu tinha mais tempo para o exercício do que durante o outono e na primavera por causa do menor número de atividades escolares e obrigações de trabalho.

 

  1. O Calor Faz a Ingestão de Água Mais Fácil

Estudos mostram que beber água antes de cada refeição pode ajudar a perder peso. No calor do verão, beber muita água não é apenas refrescante, mas uma necessidade devido às temperaturas extremas.

Quanto mais água eu bebia, mais completa me sentia, e menos provável que eu exagerasse nas refeições.

Se você estiver e em cima do muro sobre iniciar ou continuar os seus esforços de perda de peso neste verão, vou encorajá-lo a encontrar pelo menos cinco razões que o verão é um ótimo momento para perder peso e ficar saudável para a vida.

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